Laura Franco (Coach)

"No estás en el mundo, el mundo éstá en vos" (Chopra)

jueves, 30 de mayo de 2019

¿Fracaso o aprendizaje?


A la hora de emprender muchos piensan en qué pasará si el negocio no funciona, si no vendo lo suficiente, si mis ideas no llegan a los clientes como lo pensé. Esta es una razón común para que muchas personas abandonen antes de empezar.



Sabemos que emprender no es tarea fácil, debemos estar dispuestos a aprender, dedicar nuestro tiempo, buscar estrategias nuevas todo el tiempo, por eso lo mejor es navegar en sitios que nos apasionen, así toda esta tarea “difícil” ya no lo será tanto.



Pero volvamos al miedo, fracaso, palabra fuerte ¿no? Es fuerte porque lastima nuestro ego, porque nos hace ver que las cosas no funcionaron como queríamos y como tanto lo planeamos, debemos reconocer que nos equivocamos y muchas veces no estamos preparados para eso. Pero emprender tiene sus riesgos, eso lo sabemos todos los emprendedores (o al menos deberíamos saberlo) y acertar a la primera es realmente bastante difícil.



Decir esto suena medio desgarrador para quien estaba pensando en dejar todo y comenzar a emprender, pero no, no todo es oscuridad. El equivocarse es parte del proceso y queda algo muy importante: el aprendizaje.Fracasar nos deja mucha más enseñanza que acertar de una sola vez.




"El fracaso es la oportunidad de empezar de nuevo, con más inteligencia", decía Henry Ford, y esto realmente es así. Pero para esto tendremos que analizar punto por punto algunas cuestiones:
·    Tener un registro de en qué fallamos, analizarlo, saber porque cometimos dichos errores y cuál fue la manera de solucionarlo.
·     Tener bien en claras nuestras debilidades y trabajar sobre estas para adelantarnos a las mismas.
·    Mantener nuestra meta clara, no sucumbir a la primera, cambiar los planes si los que llevamos a cabo no funcionaron.
·    Concentrar nuestra energía en nuestros puntos fuertes, delegar aquellas tareas que nos cuestan más.
·    Finalmente, debes estar dispuesto a aceptar tus errores, no ocultarlos, y aprender de ellos.




Errar es humano, pero cada vez que cometas un error serás más fuerte y sabio para hacer que tu emprendimiento sea exitoso.






jueves, 23 de mayo de 2019

EMPRENDIMIENTO Y MOTIVACIÓN



La motivación, según el diccionario, es “cosa que anima a una persona a actuar o realizar algo”.


Es aquello que nos permite mantenernos firmes en una conducta hasta cumplir los objetivos que nos planteamos.


La motivación implica alguna necesidad, ya sea material, emocional, social. Tener motivación es tener razones para cumplir algo que creemos que va a ser beneficioso para nuestras vidas.


Entonces, ¿cuál es la motivación de aquellos que deciden emprender?

Razones hay muchas: querer libertad económica, no depender de nadie, manejar nuestros horarios y tener más tiempo libre, hacernos ricos; entre muchas otras cosas que se escuchan cuando preguntamos a una persona porque decidió emprender.


Pero, ¿son estas razones suficientes?

Estos motivos son motivos externos a nosotros, están relacionados con alguien más (por ejemplo, no tener un jefe), son motivos válidos pero no deben ser los únicos, para emprender debemos sentir que el sentimiento de motivación proviene de dentro nuestro, emprender es una forma de vida, y debemos estar dispuestos a llevarla al cien por cien para poder tener éxito. 



Emprender debe ser una decisión en la que nuestras ganas sean inquebrantables para llevar a cabo lo que te propongas, tenemos que tener en cuenta que el éxito no está asegurado a la primera pero sin embargo tenemos que estar dispuestos a levantarnos si nos caemos, a probar nuevas estrategias todo el tiempo.



Entonces, quedamos en que aparte de los motivos mundanos, la motivación debe ser interna, Steve Jobs dijo: “En los últimos 33 años, me he mirado al espejo todas las mañanas y me he preguntado: ‘¿Si hoy fuera el último día de mi vida, querría hacer lo que voy a hacer hoy?’ Y cuando la respuesta ha sido ‘No’ durante demasiados días seguidos, sé que necesito cambiar algo”.



Esto es la motivación, algo que me lleve a hacer cada día de mi vida lo que quiero hacer para cumplir mis metas, lo que me hace feliz. Motivación es aquello por lo que nos levantamos aun cuando no tenemos ganas, porque sabemos que todo esfuerzo tiene su recompensa, y que si estoy dispuesto a aprender, capacitarme, pedir ayuda y cambiar aquello que no funciona, mi emprendimiento VA A FUNCIONAR.



jueves, 16 de mayo de 2019

Confianza en uno mismo

La autoconfianza es la creencia de que uno es capaz de realizar con éxito determinadas acciones de o de tomar nuestras decisiones correctamente, va de la mano con el autoestima, que es la conciencia que tenemos de nuestro propio valor.


Esta característica suele desarrollarse desde la niñez, donde nuestros padres o adultos a cargo tendrán la responsabilidad de acompañarnos y valorarnos para poder aprender de ellos.
Pero también puede desarrollarse o superarse de adultos si estamos dispuestos a trabajar en ella.


La persona con autoconfianza actúa según sus principios, sin importar si el resto de la gente está en desacuerdo o creen que no va a lograr determinada tarea; una persona segura puede expresar sus puntos de vista u opiniones y confía en que lo que dice es tan valioso como lo que dicen los demás pero acepta puntos de vista diferentes para poder enriquecer su conocimiento.

Como se mencionó, la persona con autoconfianza sabe que es valiosa, que posee capacidades y habilidades para realizar lo que se proponga, y que si alguna le falta, la puede aprender, sabe que su capacidad de aprender es ilimitada.
Una persona que confía en si mismo no busca aprobación del resto todo el tiempo, puede cuestionar el entorno y enriquecerlo con su punto de vista.

Para la persona que confía en si misma equivocarse es parte de la vida, y siempre es un aprendizaje, pues no se equivoca solo aquel que no hace nada.


Trabajar la autoconfianza es importante si queremos ser exitosos en nuestras vidas, para mantenernos motivados a utilizar nuestras habilidades y que el miedo no nos paralice.
Para trabajarla debemos concentrarnos en los aspectos positivos de nosotros mismos, ver todo lo que logramos y cumplir objetivos con responsabilidad hará que nos sintamos orgullosos de nosotros y nos creamos capaces de seguir adelante.

Debemos ampliar nuestros conocimientos, como dijimos no hay límite para aprender.  Es importante también ocuparnos de nuestra salud.

Mantenernos firmes en nuestras decisiones, confiar en qué aunque un proceso puede ser largo va a darnos nuestros frutos si creemos en nosotros.

Al aumentar nuestra autoconfianza también nos desarrollaremos mejor como seres sociales, mejorará nuestra relación con los demás.



La seguridad en uno resulta clave para todos los aspectos de nuestras vidas.
Cree en que puedes hacer lo que te propongas, confía en tu potencial y sigue cumpliendo tus sueños.



Cree en que puedes hacer lo que te propongas, confía en tu potencial y sigue cumpliendo tus sueños.
Recordá que “Tanto si crees que puedes hacerlo, como si no, en los dos casos tienes razón”. Henry Ford* 



martes, 14 de mayo de 2019

La importancia de ser mi palabra



¿Cuándo decimos que vamos a hacer algo, cumplimos con esto y lo hacemos?

Las palabras crean realidades, el valor que le doy a mi palabra me define como quien soy y como me relaciono con los demás.



Las palabras para con otro crean compromisos y debemos tener en cuenta antes de decirlas si estamos dispuestos a comprometernos, tener cierto “control” sobre nuestra emocionalidad a la hora de hablar y saber si estamos siendo sinceros con nosotros mismos o solo nos interesa “quedar bien” para el afuera.


Cumplir con lo que decimos, es importante ya que mi palabra define mi credibilidad y la confianza que la gente tendrá en mí, tanto en lo personal como lo profesional. ¿Confiarías en alguien que dice ser de una manera pero se comporta de otra?


La palabra es una herramienta que puede cambiar nuestro entorno social, pero debemos reivindicar la misma, utilizarla noblemente y con coherencia, actuar de la misma manera que decimos que vamos a hacerlo.

Los seres humanos somos palabra, nos construimos a nosotros mismos y construimos el mundo que nos rodea a través de la palabra, con ellas podemos conocer la verdad pero también la mentira, la confusión. Utilizar las palabras con responsabilidad hará de nosotros personas íntegras en las que la gente no dudará en confiar.


Para poder usar las palabras con responsabilidad tendremos que ser honestos con nosotros y con los demás, pensar antes de comprometernos a algo, no tener miedo a decir que no podemos o no queremos hacer algo o que no sabemos sobre determinado tema. Esto hará que cuando piensen en nosotros las personas sepan que no mentimos, que somos nuestra palabra.




Mahatma Gandhi expresaba: “Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino”.




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jueves, 9 de mayo de 2019

Hábitos saludables



Hábitos saludables

Para tener una vida plena debemos estar habituados a ciertas conductas que nos llevarán a tener una mente y un cuerpo saludables.


Al despertar tratá de no salir corriendo de la cama, tomarse el tiempo para desperezarse y estirarse de forma consciente te ayudará a oxigenar tu cuerpo y estirar la musculatura.


Agradecé por el nuevo día, la gratitud hará que te des cuenta todo lo que tenés en tu vida y podrás empezar tu día con más energía.


Alimentarte adecuadamente es clave. Llevar una dieta equilibrada y respetar las cuatro comidas diarias. Ingerir de todo pero evitar los excesos.  Disfrutar del desayuno, haciendo de este algo completo en cuanto a nutrientes para que te proporcionen la energía para afrontar el día.


Para tener un cuerpo saludable, reducir el riesgo de accidentes cardiovasculares, fortalecer músculos y huesos, quemar calorías entre otros beneficios, es importante realizar ejercicios, actividad física diaria, no es necesario dedicarle muchas horas al día, combatir el sedentarismo y estar activos es lo que importa.



También es importante beber agua para estar hidratado, eliminar toxinas y favorecer el metabolismo y la digestión, así como también favorecer el aspecto de la piel y el pelo.


Otro hábito a tener en cuenta es dormir lo suficiente, entre 6 y 8 horas diarias para que el cuerpo pueda reponerse del desgaste de energía del día.


No vivir con prisa es básico para mantenernos alejados del estrés, suena difícil de llevar a cabo pero es clave relajarse, tomarse un tiempo para respirar consciente y volver al aquí y ahora.


Evitar la ingesta de tabaco, alcohol, que pueden aparejarnos consecuencias nocivas para nuestra salud.

Asearse, cuidar la salud bucal, tomar consciencia de nuestro cuerpo y visitar al médico si notamos algo “extraño” también es fundamental para llevar una vida equilibrada.

Es importante poder gestionar nuestras emociones para poder llevar adelante una buena relación con los demás y evitarnos momentos incómodos que puedan generarnos ansiedad.

Antes de dormir unos ejercicios de relajación o meditación nos ayudarán a disfrutar de un sueño profundo, relajado y de calidad para afrontar el día siguiente con energía y vitalidad.


No olvides que cada día es un regalo y debemos estar conscientes del ahora para disfrutarlo.



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martes, 7 de mayo de 2019

¿Qué es Mindfulness?


¿Qué es mindfulness?


Mindfulness es un conjunto de hábitos, prácticas y meditaciones que facilitan que fijes tu atención en aquello que está sucediendo en el momento presente.
A pesar de que vivimos en el presente muchas veces ocurren pensamientos que nos llevan a otro lugar, estamos manejando pero pensando en lo que vamos a comer cuando lleguemos por ejemplo. Mindfulness nos permite tener atención plena en aquello que está sucediendo.



¿De qué hablamos cuando decimos Atención plena?

La atención plena es la conciencia que surge del hecho de prestar atención al momento actual sin juzgar.
La atención plena es una manera de ser, no un estado. Consiste en entregarse a algo que ya está sucediendo, no a un lugar donde queremos llegar. Esta es importante para todos aquellos que se preocupan por el presente, que no quieren perder un instante. ¿Cuántas veces nos concentramos tanto en el trabajo o en el futuro en este que perdemos de vista la relación con los que queremos? Cuando trabajamos la atención plena podemos disfrutar sin esfuerzo de todo aquello que sucede y podemos aceptar aquello que quizás es doloroso para nosotros.



¿Para qué practicar Mindfulness?

Podemos enumerar algunas razones para practicar Mindfulness y mejorar nuestra relación con el presente:
  ü  Gestionar nuestros pensamientos
  ü  Volver al presente cuando nos quedamos anclados al pasado con pensamientos o tendemos a anticiparnos al futuro.
  ü  Para salir de las conjeturas que hacemos con problemas que solo existen en nuestra imaginación.
  ü  Modificar tu estado de ansiedad.
  ü  Alejarse del estrés.
  ü Gestionar nuestras emociones
  ü Concentrarnos mejor



¿Cuáles son los fundamentos básicos de la práctica de Mindfulness?

Mindfulness tiene como objetivo conectarnos con el momento presente, para eso contamos con ciertas “pautas” a seguir para lograrlo:
ü Tener mente de principiante: recordar que cada momento es nuevo, estar abiertos a ellos.
ü No juzgar: Aceptar nuestros pensamientos independientemente de que su contenido sea malo o bueno, no tomarlos como algo personal. No creer que la realidad es como la pensamos.
ü Confiar: dejar que los pensamientos transcurran por la consciencia con una sensación de curiosidad y sorpresa.
ü Ser paciente: vivir el presente, no adelantarnos a lo que puede llegar a pasar.
ü Aceptar: Tomar lo que está pasando con tranquilidad y prestar atención a ello sin querer cambiarlo.
ü Dejar ir: Los pensamientos ocurren y pasan, no quedarnos anclados en ello nos permitirá avanzar.




La práctica Mindfulness tiene múltiples beneficios, entre ellos descubrir y desarrollar nuestros propios recursos internos  y aprender a entrenar la mente y a estar mejor ante las dificultades diarias.

Y vos, ¿qué esperas para empezar?

*Mandános un mail: centromindful@gmail.com
*Llamános: 223-5034933

jueves, 2 de mayo de 2019

¿Qué es el coaching ontológico?


¿Qué es el coaching ontológico?



El coaching ontológico es una disciplina con la cual las personas pueden ver quienes están siendo en el mundo y optimizan sus herramientas para ser quienes quieren ser, para liderar su vida, alcanzar sus objetivos.
En el coaching se trabaja el dominio del ser, utiliza diversas formas de proceder: cursos, talleres, conversaciones, coaching empresarial, procesos individuales de coaching, en este post nos referiremos a estos últimos.



¿Qué es un proceso individual de coaching?

Cuando en tu vida no están sucediendo las cosas que querés que sucedan solo hay un responsable, vos. Y una sola manera de hacer que las cosas cambien, tomar acción.
Hay diversas maneras de tomar acción y una de ellas es elegir comenzar un proceso individual de coaching.
En este proceso seremos acompañados por un coach, con el cual tendremos entrevistas y al cual le plantearemos nuestros objetivos o inquietudes sobre quienes estamos siendo y quienes quisiéramos ser. El coach utilizará determinadas técnicas para mostrarte todas las posibilidades que tenés  y que quizás hoy no estás viendo, así como también plantearan juntos metas claras para transformar tu vida y liderarla.
En un principio se establecerán las condiciones para los encuentros, que pueden ser presenciales u online: cuánto durarán, cuantos encuentros tendremos, etc.
El coaching es una herramienta para todos aquellos que crean que pueden tener la vida que desean, para aquellos que quieran ir por un objetivo o también para aquellos que no saben lo que quieren pero quieren descubrirlo.
Si elegís realizar un proceso de coaching individual esto será transformador para vos, ya que verás en vos toda la  potencialidad que hay para cumplir tus objetivos, te vas a liberar de los prejuicios que tengas sobre vos, vas a ser más consciente de lo que deseas y vas a poder ir por ello.



Si aún no te decidis podés pedirnos una entrevista y sacarte todas las dudas.
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