Inteligencia emocional

Hoy en día escuchamos hablar de emociones, de gestionarlas, de mantenernos atentos en el presente. Pero, ¿de qué realmente se está hablando?

Muchos de nosotros fuimos criados bajo las normas de “estar bien”: ¿te golpeaste?, no pasó nada, no llores. ¿Te echaron del trabajo?  -Ya vas a conseguir algo mejor, no te preocupes. Crecimos “escondiendo” nuestras emociones.

Pero ¿qué es una emoción?

Una emoción según lo biológico son disposiciones corporales que surgen a partir de un evento particular, pensamiento o recuerdo. Es el fundamento de todo hacer. Es decir, dependiendo de la emoción que esté sintiendo es que voy a realizar diferentes acciones, si estoy triste quizás quiera quedarme acostada y si estoy feliz quizás tenga ganas de ponerme a bailar.

¿ Y la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones propias y la de los demás, darles lugar y gestionarlas de manera consiente; es también la habilidad para generar emociones que faciliten el pensamiento.

Controlar impulsos, regular los estados de ánimo, hacer actividades que nos motiven como así también poder atravesar un duelo o un mal momento sanamente, demorar las gratificaciones, son habilidades propias de estar en contacto con nuestras emociones.

La inteligencia emocional está relacionada con todo nuestro bienestar.

Se ha comprobado que las personas emocionalmente inteligentes tienen un mayor éxito a nivel profesional y académico. Además, sus relaciones sociales son más satisfactorias y de mejor calidad.

Así mismo diferentes estudios demuestran que nuestras emociones afectan a nuestra salud psíquica y física tanto positiva como negativamente. Cuando nos sentimos bien con nosotros mismos, nuestro cuerpo lo nota. El sistema inmunológico está más fuerte. El estrés bien gestionado nos permite afrontar el día a día con más seguridad y control. 

Somos responsables de nuestra emocionalidad, tenemos derecho a estar tristes o enojados, pero debemos aprender a registrar estas emociones, darle lugar y liberarlas. En nosotros está el potencial para dirigir nuestra vida emocional.

Inteligencia emocional en nuestra relación con los demás

Existe otro punto de la inteligencia emocional y está relacionado con nuestra relación con los demás. La palabra empatía proviene del griego empatheia, que significa “sentir dentro”, y denota la capacidad de percibir la experiencia subjetiva de otra persona. Quien puede percibir y comprender lo que el otro siente puede ponerse en su lugar.

Además, la inteligencia emocional nos permite comunicarnos con eficacia, saber expresar lo que sentimos y lo que necesitamos.

Por todo lo dicho anteriormente podemos afirmar que la inteligencia emocional es un proceso y debemos tomar con ella un compromiso para toda la vida.

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